Zdrav doručak za vaše dijete

                             

Kvalitetan doručak važan je za zdrav početak dana, a stručnjaci se slažu da je doručak ujedno i najvažniji obrok u danu. Neovisno o tome voli li vaše dijete žitarice s mlijekom ili nešto konkretnije poput omleta, ne dozvolite da ga preskoči.

 

Zobene pahuljice s bademima i brusnicom

Sastojci:

• 1 šolja vode
• 1/4 šolje zobene kaše 
• 1/2 šolje nemasnog mlijeka 
• 1 kašika badema 
• 1/3 šolje svježih ili zamrznutih brusnica 
• 1 kašika smrvljenih lanenih sjemenki 

Priprema:

• Prokuhajte jednu šolju vode. Dodajte 1/4 šolje zobene kaše. Kuhajte uz miješanje nekih 25 minuta dok zob ne omekša
• Smanjite vatru na najmanje i kuhajte dodatne 3 minute, uz neprestano miješanje. Dodajte 1/2 šolje nemasnog mlijeka, jednu kašiku badema, 1/3 šolje svježih ili zamrznutih brusnica i jednu kašiku smrvljenih lanenih sjemenki

Ovo bobičasto voće i orašasti plod pružaju vašem organizmu potrebne vitamine i omega 3 masne kiseline