Najbolja prevencija ovog oboljenja je prirodna ishrana bogata svježim voćem i povrćem, posebice onim koje obiluje željezom.
Od velike pomoći mogu biti i razni biljni pripravci koji su prema tradicionalnoj narodnoj medicini već stoljećima odličan saveznik u borbi protiv anemije.
Primijenite neke od sljedećih čajeva, sokova ili tinktura te u kombinaciji s pravilnom prehranom i zdravim načinom života prevenirajte i izliječite ovaj krvni poremećaj.
Kopriva – bogat izvor željeza
Kopriva obiluje željezom, a sadrži i znatne količine vitamina C, što je čini idealnim saveznikom u borbi protiv slabokrvnosti.
Čaj od koprive može pomoći u eliminaciji simptoma poput malaksalosti, umora, lošeg raspoloženja, oslabljene koncentracije.
Idealna kopriva je ona ubrana vlastitom rukom daleko od prometnica i zagađenih površina.
U tom slučaju berite isključivo mlade listove.
No, ako je ne možete sami ubrati, prilikom kupovine birajte isključivo kvalitetnu sušenu koprivu.
Jednostavan čaj od koprive
– 2 čajne žlice lista koprive
– 2 dcl vruće vode
List koprive prelijte vrelom vodom, poklopite i ostavite da odstoji pet minuta, a zatim procijedite.
Pijte tri puta dnevno po jednu šalicu mlakog čaja.
Čaj od koprive, kadulje, majčine dušice i metvice
– ½ čajne žlice koprive
– ½ čajne žlice kadulje
– ½ čajne žlice majčine dušice
– ½ čajne žlice metvice
– 2,5 dcl vode
Mješavinu navedenih biljaka prelijte vrelom vodom. Poklopite i ostavite da odstoji pet minuta.
Procijedite i zasladite po želji. Popijte između 2,5 i 5 dcl ovog čaja u toku dana.
Sok od koprive
Vrške mlade koprive obradite u sokovniku (za jednu šalicu soka potrebno vam je oko četiri šalice koprive).
Po želji zasladite medom. Pijte tri puta dnevno po jednu jušnu žlicu soka.
Sok od koprive obogaćen citrusima
Desetak vršaka mlade koprive dobro operite, a potom ih umočite u ½ litre hladne vode.
Ostavite da se moče preko noći, a potom ih procijedite.
U dobivenu tekućinu dodajte po želji sok od naranče, limuna ili nekog drugog citrusa.
Zasladite medom. Popijte u toku dana.
Zdrav i osvježavajući smoothie od koprive
– 3-4 šake lišća koprive (birajte vrške)
– 1 mango
– 1 banana
– 2-3 šalice vode
Sve sastojke izmiksajte u blenderu.
Ako ne želite da smoothie bude zelene boje dodajte šalicu svježeg ili smrznutog bobičastog voća.
Tinktura od koprive
Sitno narezan list koprive stavite u staklenku i prelijte ga alkoholom (votka, rum, konjak, rakija), toliko da list koprive bude u potpunosti prekriven.
Staklenku zatvorite i ostavite da odstoji najmanje dva tjedna na toplom i tamnom mjestu (što duže odstoji, tinktura će biti kvalitetnija).
Jednom do dva puta dnevno protresite staklenku.
Nakon što je tinktura dovoljno odstajala, procijedite je i ulijte u tamne bočice, po mogućnosti s kapaljkom.
Korištenje: 15-20 kapi tinkture razrijeđene s ½ dcl vode pijte tri puta dnevno prije jela.
Med – lijek protiv slabokrvnosti
Med je jedna od najzdravijih namirnica i njegovi pozitivni učinci na zdravlje su široko poznati.
Između ostalog odličan je i za prevenciju i liječenje anemije.
Kod slabokrvnosti preporučuje se konzumacija meda u kombinaciji s limunom i jabučnim octom.
– 1 jušna žlica meda
– 1 jušna žlica limunovog soka
– 1 jušna žlica razrijeđenog jabučnog octa (1 jušna žlica octa na 2 dcl vode)
Konzumirajte pripremljenu smjesu jedanput dnevno.
Češnjak – borac protiv anemije
Bijeli luk je jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova protiv slabokrvnosti.
Pripremite vlastitu tinkturu od bijelog luka i pobijedite anemiju.
– 300 g češnjaka
– 1 litra čistog alkohola
Češnjak očistite, operite i stavite u staklenku.
Prelijte ga alkoholom i ostavite da odstoji tri tjedna. Procijedite i ulijte u tamnu staklenu bočicu.
Tri puta dnevno pijte po 20 kapi tinkture koju ste prethodno razrijedili u 1 dcl mlijeka.
Kakaom nadomjestite željezo
Kakao je poznata superhrana i zlatni rudnik željeza.
Osim željeza obiluje i ostalim mineralima poput magnezija, kroma, mangana, cinka, kalcija, natrija bakra.
Bez obzira bolujete li od anemije ili ne, ova izuzetno zdrava i nutritivno bogata namirnica zasigurno će doprinijeti snazi i zdravlju vašeg organizma.
Prilikom kupovine obavezno birajte prirodan organski kakao.
Neka ispijanje šalice toplog domaćeg kakao napitka postane vaš dnevni ritual.
Za prevenciju i liječenje anemije isprobajte jedan od sljedećih recepata.
Mješavina kakaa i meda
Prema jednostavnom receptu kakao koristite tako da ga pomiješate s medom u omjeru 1:1 (primjerice, jedna žlica kakaa na jednu žlicu meda).
Pojedite jednu čajnu žličicu ove mješavine svako jutro natašte.
Krema od kakaa
– 250 g prirodnog organskog praha kakaa
– 250 g smeđeg šećera
– 250 g meda
– 250 g maslaca
– 2 čajne žlice soli
– 7 jušnih žlica jabučnog octa
Sjedinite sve sastojke i miješajte dok ne dobijete finu glatku kremu.
Ulijte je u staklenku i spremite na hladno.
Konzumirajte tri puta dnevno po jednu jušnu žlicu kreme.
Orah – prirodan lijek za anemiju
Osim što su vrlo ukusni, orasi su zdraviji od većine orašastih plodova.
Korisni su za liječenje i prevenciju mnogih zdravstvenih problema, između ostalih i anemije.
Čaj od oraha
Kuhajte 5 svježih listova oraha u 2,5 dcl vode oko petnaest minuta.
Procijedite i popijte jednu šalicu ovog čaja jednom dnevno prije obroka.
Mješavina oraha i meda
– 1/2 kg meda
– 1/2 kg mljevenih oraha
– sok jednog limuna
Sve sastojke sjedinite i dobro izmiješajte. Konzumirajte 3 puta dnevno po jednu jušnu žlicu ovog pripravka.
Sezam – pomoć kod slabokrvnosti
Sjemenke sezama, osobito crne, ubrajaju se u skupinu namirnica odličnih za liječenje anemije.
Pasta od sezama i meda
– 1 čajna žlica sjemenki sezama
– 1 jušna žlica meda
– voda za natapanje sjemenki
Potopite sjemenke sezama i ostavite da odstoje u vodi oko dva sata.
Nakon što su odstajale, procijedite ih, sameljite, dodajte med i sve dobro promiješajte.
Rasporedite količinu paste na dva dijela te pojedite jedan dio ujutro, a drugi navečer.
Izvor: alternativa-za-vas.com
Nema komentara:
Objavi komentar