Nedostatak sna povećava rizik od hipertenzije, niske energije, depresija, slabost, i bolest. Važno je shvatiti da je dobra zimske noći san je od suštinskog značaja kada je u pitanju dobro zdravlje i dobrobit.
U stvari, spavanje je tačka na kojoj mozak ima dovoljno vremena da obradi i energiju za svakodnevne aktivnosti. Spavanje poboljšava sposobnost za čišćenje mozga, pomladiti tijelo, kao i sposobnost koncentracije.
Najčešći razlozi za loš san su mineralne nedostatke, loše navike u ishrani, anksioznost, i način života.
Kao što je prikazano od najnovijih istraživanja 50-70 miliona Amerikanaca pati od poremećaja spavanja i loše sna. Shodno tome, tako da mnogi ljudi hodaju okolo razdražljivi i umorni.
Srećom, bananu i cimet čaj konzumira kao pred spavanje snack može pomoći da riješiti ovaj zajednički problem.
BANANA CIMET Recept za SLEEP – ovaj recept je bolje od tableta za spavanje
BANANA
Banane obiluju kalija i magnezija, minerala koji poboljšavaju kvalitetu sna. Ovi minerali umanjiti ili ukloniti negativan uticaj Excel kortizola, i pomoći vene i mišiće opustiti.
Cinammon
Cimet pruža brojne zdravstvene prednosti. Ima izuzetno prijatnog ukusa i mirisa, i promoviše olakšavajuća i relaksaciju tijela. Osim toga, pomaže kod varenja, previše.
Sastojci:
1 litre / 0,2 Gall vode
1 banana
Prstohvat cimeta
Uputstva:
Uklonite krajeve banana i staviti ih u vodu. Donesite vodu da provri.
Neka provri voda za 10 minuta.
Zatim sipajte ga kroz cjedilo u šoljicu od šolja.
Na kraju, dodajte cimet.
Konzumiraju ovaj ukusan napitak jedan sat prije spavanja.
treba li bananu prethodno oljuštiti?
OdgovoriIzbriši