Pripazi na holesterol i krvni pritisak, ostati fizički aktivni, održavati normalnu težinu, izbjegavajte cigarete i alkohol. To je skoro sve što je potrebno da bi zaštitili svoje sveukupno zdravlje i spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme.
Međutim, stvari nisu uvijek svijetle, a naša srca treba samo blago povećanje. Pokušajte sljedeće recept i dobiti spremna za neke velike promjene:
Sastojci:
1 belog luka češanj, mljeveno
1/2 limuna, Juiced
1/2 kašičice đumbira, naribanog
1 kašika jabukovog sirćeta
1 žlica organskog meda
priprema:
Blend sve sastojke na maloj brzini dok glatka. Transfer svoj lijek u posudu i čuvajte ga u frižideru.
Uzmi male doze svoj lijek tokom dana, po mogućnosti prije vašeg obroka. Ako imate problema sa gutanjem to, uvijek možete dodati vrlo malo vode da se blaži ukus ili ga dodali na svoj omiljeni smoothie, ako ga volite bolje.
Zdravstvene prednosti:
sirovi češnjak
Češnjak smanjuje trigliceride, holesterol i šećer u krvi. To je najbolja prevencija za aterosklerozu.
đumbir
To je moćni sastojak koji smanjuje trigliceride i holesterol, posebno u onima koji se bave dijabetesom, nefrotski sindrom, hipotireoza i alkoholizma.
Jabukovo sirće
Sirovi i organski jabučni ocat normalizuje šećer u krvi i inzulina, a smanjuje i trigliceride i holesterol u isto vrijeme. Ovo je odličan za dijabetičare koji se bave dijabetesom tipa 2.
med
Redovno konzumiranje meda sprečava nakupljanje holesterola u krvnim sudovima.
Održavanje zdrave triglicerida i holesterola je bitan korak u prevenciji od srčanih bolesti i plake u krvnim sudovima. Klonite se prerađene hrane i jesti više zdravih masti. Redovna fizička aktivnost će također dodati na svoj defanzivni sistem
Nema komentara:
Objavi komentar